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Randonnée Cinque Terre : 40km à travers cinq villages de rêve en Italie

La randonnée des Cinque Terre est une perle pour les amateurs de randonnée, les botanistes ou les gourmands. Elle relie cinq villages pittoresques et rêveurs datant du Moyen-Âge et se situe à environ 80 km au sud de Gênes. Les falaises sur lesquelles sont construits les villages émergent majestueusement de la mer cristalline et offrent une vue à couper le souffle sur la mer Tyrrhénienne. La randonnée traverse des vignobles en terrasses qui s'accrochent aux falaises abruptes et des citronniers odorants. Une randonnée inoubliable t'attend sur les Cinque Terre. J'ai trouvé cette randonnée grandiose. Chapeau !

cinque terre randonnée

Contenu

1. arrivée

2. itinéraire

3. hébergement

4. météo et meilleure période pour voyager

5. informations complémentaires

6. étapes recommandées

7. liste d'emballage

8. informations GPX et cartographiques

9. conclusion


Généralités : les Cinque Terre désignent une bande côtière de la Riviera italienne d'environ douze kilomètres de long, bénéficiant d'un climat favorable, située entre Punta Mesco et Punta di Montenero, au nord-ouest de La Spezia, dans la région de la Ligurie. Du nord-ouest au sud-est s'alignent les cinq villages de Monterosso al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola et Riomaggiore. Les hautes montagnes, les petites villes romantiques et la côte escarpée forment un décor magnifique pour de longues randonnées et font des Cinque Terre une expérience inoubliable.


Comme toujours, je vous recommande ma vidéo sur la tournée :

Comment venir

En avion : La meilleure option est de prendre un vol pour Pise jusqu'à l'aéroport Aeroporto Internationale di Pisa Galileo Galilei.

Train : Il est bien sûr possible de voyager en train. Depuis l'aéroport, vous pouvez facilement rejoindre à pied la gare de Pise. De là, prenez le train pour La Spezia. J'ai passé ma première nuit à La Spezial, où l'on trouve des logements assez bon marché. Le point de départ de la randonnée est également facilement accessible depuis cette ville.

Bus : Le lendemain matin, prenez le bus régional 11/P jusqu'à Porto Venere, point de départ de la randonnée.

En voiture : Si vous voyagez en voiture, je vous recommande le parking de Porto Venere.

Conseil : Si vous arrivez en voiture, je vous recommande le parking de Porto Venere.

cinque terre itinéraire

Itinéraire

Pour cette randonnée, tu dois parcourir 40 km et un bon 2000 mètres de dénivelé.

Il m'a fallu deux jours pour la faire, ce qui est toutefois très sportif. Pour les plus gourmands, je recommanderais 3-4 jours.


Jour 1 : Porto Venere est le point de départ de la randonnée. C'est un village médiéval avec un petit port situé dans un endroit de rêve, directement au bord de la mer. Le petit port est entouré de nombreuses maisons peintes de couleurs vives. Dans la rue principale, appelée Via Cappelini, tu trouveras partout des petits magasins, des restaurants et de nombreuses maisons anciennes décorées. Suis ensuite le joli sentier côtier qui passe devant la forteresse et le traditionnel cimetière italien. Tu feras ainsi un voyage à travers l'histoire et la culture italiennes en explorant les chemins historiques qui passent entre les villages. L'air est chargé de l'odeur salée de la mer et de l'arôme des herbes sauvages qui poussent au bord des chemins. À partir de maintenant, c'est à toi de jouer : Marcher avec vue sur la mer jusqu'à ce que tu atteignes les villages pittoresques de Manarola et Riomaggiore. Des maisons aux couleurs pastel, des petites ruelles et de charmants petits ports t'y attendent. Riomaggiore et Manarola se trouvent environ à mi-chemin. C'est l'endroit idéal pour passer la première nuit.


Entre-temps, il y a de temps en temps de petits villages ou des possibilités de faire une pause. Tu peux donc toujours faire des pauses pour profiter de la vue à couper le souffle et goûter aux délices de la cuisine locale. C'est un voyage qui est une expérience pour tous les sens. J'ai trouvé les petites terrasses de vin particulièrement accueillantes. Offre-toi un petit verre - santé !

Cinque Terre

Jour 2 : Le deuxième jour, tu devras à nouveau transpirer, tantôt en montant, tantôt en descendant, le long de la côte jusqu'à Monterosso al Mare. De Monterosso à Vernazza, le chemin de randonnée est malheureusement payant. Les anciens sentiers surplombent la mer et offrent une vue fantastique sur les vignobles et les oliveraies ensoleillés, ainsi que sur les murs en pierres sèches et les pentes abruptes. Comme l'ombre est limitée, je te recommande ma crème solaire Piz Buin Mountain ainsi que ma casquette ultra légère.

"Le soleil brille aussi derrière les nuages". Citation de Karl Friedrich Wilhelm Wander

Attention : les sentiers de randonnée sont très fréquentés, surtout au printemps, lorsque la riche végétation de cette bande côtière douce est en pleine floraison.


Contrairement aux plages en pente douce au sud de La Spezia, la côte des Cinque Terre est parfois abrupte et rocheuse. Les sentiers de randonnée sont également escarpés à de nombreux endroits et ne sont praticables en toute sécurité qu'avec des chaussures adaptées et solides.

C'est pourquoi j'aimerais te recommander mes chères chaussures de trekking Salewa :

"Ce n'est que là où tu étais à pied que tu as vraiment été". Citation de Johann Wolfgang von Goethe

Train : De Monterroso al Mare, tu peux facilement prendre un train direct pour Pise, Gênes ou La Spezia.


Conseil : de Monterosso al Mare, tu peux encore ajouter à ta randonnée la "Via dei Santuari", le tronçon chargé d'histoire qui va de Monterosso à Vernazza. Ce tronçon m'a beaucoup plu. Environ 120 km de sentiers de randonnée traversent le parc national des Cinque Terre, inscrit au patrimoine mondial de l'humanité.

cinque terre circuit

Hébergement

Le camping sauvage n'est pas autorisé sur les Cinque Terre et est difficilement réalisable. Malheureusement, les hébergements ne sont pas vraiment bon marché. À Manarola, j'ai payé 100 euros pour une nuit.


Sur ce circuit, tu ne peux donc passer la nuit qu'à l'hôtel ou dans un appartement. Je te conseille vivement de réserver à temps.


Tu peux réserver un hôtel ou un appartement dans n'importe quelle ville. La meilleure façon de procéder est de passer par "Booking" ou "Airbnb". De cette manière, tu peux aussi couper les itinéraires en deux si les étapes sont trop longues.


Pour une préparation optimale à toute excursion, je recommande les workouts sur ma chaîne Youtube :

Météo et meilleure période pour voyager

Sur les Cinque Terre, il y a souvent un mélange de soleil et de nuages. Selon la saison, les températures sont agréablement chaudes. Il n'y a guère de mauvais moment pour visiter les Cinque Terre. Néanmoins, je te recommande la période d'avril à juin et de septembre à mi-octobre. En juillet et en août, il peut faire très chaud et donc être désagréable pour les randonnées.


En hiver, il pourrait toutefois y avoir un peu de neige sur les montagnes. Renseigne-toi donc avant de commencer ta randonnée ou cherche sur Google une webcam locale.

Sentier de grande randonnée des Cinque Terre

Proverbe italien

"Chi va piano va sano e va lontano".

Français : "Qui va doucement et sans se presser, reste en bonne santé et va loin".


Plus d'informations sur le Cinque Terre Trail

De bonnes chaussures sont obligatoires : sur le Cinque Terre Trail, il existe une directive légale concernant le port de chaussures correctes. Si vous empruntez les sentiers du parc national avec des chaussures inadéquates, comme des sandales ou des tongs, vous vous exposez à des sanctions importantes.


Cinque Terre Card : les quatre principaux sentiers de randonnée du parc national des Cinque Terre sont payants. Il existe deux types de cartes d'entrée : la Cinque Terre Card Trekking et la Cinque Terre Card Treno (train inclus) qui ont des durées de validité et des prestations différentes.

La Cinque Terre Card (carte journalière) s'obtient à l'entrée des sentiers de randonnée et elle m'a coûté 7,50 euros. Il n'est pas possible d'obtenir d'autres cartes d'entrée, par exemple pour un seul circuit de randonnée. En revanche, la carte permet d'utiliser gratuitement le bus dans l'enceinte du parc. Avec la Cinque Terre Card Treno à 16 euros, on peut aussi utiliser le train (mais il faut tamponner le billet avant de monter). Les autres chemins ne sont pas payants. Voici le lien vers Cinque Terre Card 2019.


Sûreté du pied : Pour être en sécurité sur le sentier, il est essentiel d'avoir le pied sûr et de porter les bonnes chaussures. En effet, les chutes dues aux trébuchements et aux glissades sont la cause la plus fréquente d'accidents lors des randonnées. N'oubliez donc pas que les bonnes chaussures et la bonne technique de marche sont d'une importance capitale. Vous trouverez certainement les bonnes chaussures dans l'article ci-dessous !


Application Sentiers de randonnée : Avec l'application Sentiers de randonnée de la administration du parc nationalon obtient toutes les informations sur l'état des chemins. L'application est gratuite.


Événement d'ultra-course : "Sciacchetrail" est le nom d'une petite course d'ultra-course qui, début avril, traverse les villages des Cinque Terre sur 47 km et 2.650 mètres de dénivelé. La particularité de la course "Sciaccetrail" est qu'elle est limitée à 300 participants : www.sciacchetrail.com.

Fais attention à la date de la course, sinon ton aventure de randonnée sera terminée.


N'oublie pas d'emporter un bivouac d'urgence. Il se compose d'une couverture d'urgence qui résiste au froid, d'un sifflet et d'une mini-boussole. Il devrait de toute façon se trouver dans le sac à dos lors de chaque randonnée.

Comme le dit le vieux proverbe écossais, "il n'y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements" !

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Consignes de sécurité

Toutes les règles de sécurité des sports de montagne s'appliquent également à la randonnée et au trekking ! Tu trouveras les règles de sécurité dans le lien ci-dessous :

Sentier de randonnée des Cinque Terre

Étapes recommandées pour le Cinque Terre Trail

1) Porto Venere - Riomaggiore ou Manarola env. 19 km

2) Manarola - Monterosso al Mare ou Levanto env. 19 ou 25km


Sur le parcours, tu traverseras les sommets et les villages suivants :

Village de Porto Venere

Grotta di Byron Entrée de la grotte

Sommet du Monte Muzzerone (325 m)

Bocca dei Cavallin (358 m) Sommet de la montagne

Campiglia (389 m) agglomération

Schiara agglomération

Village de Torretto

Colle del Telegrafo (516 m) Col de montagne

Viewpoint on Riomaggiore Point de vue

Village de Riomaggiore

Village de Manarola

Village de Volastra (340 m)

Village de Porciana

Località Lardarina Quartier de la ville

Village de Corniglia

Cinque terre Cornelia point de vue

Vernazza village

Monterosso al Mare village

Sentier de randonnée des Cinque Terre

Liste d'emballage

Je te recommande ici l'équipement de randonnée le plus important que je possède, que j'ai testé et que j'ai acheté moi-même. Pour mon équipement, je fais très attention au poids et surtout à la qualité. L'équipement doit être agréable à porter et léger pour les longues randonnées. Je peux recommander l'équipement pour femmes, car ma femme l'utilise et il est en principe le même que celui pour hommes.


Attention : n'oublie pas que cette liste est générale et que tu dois donc l'adapter en fonction de la saison et de tes besoins !


Remarque publicitaire : ces liens vers des produits sont des liens affiliés. Si tu achètes quelque chose via l'un de ces liens, je toucherai une petite commission sans que tu aies à payer davantage. Cela sert à maintenir mon blog et tu me soutiens ainsi dans mon projet, pour lequel je te suis très reconnaissante. Merci de tout cœur !


Vêtements

Chaussures de randonnée

 

Pantalon de randonnée court


Pantalon de randonnée long


T-shirt fonctionnel


Veste hybride


Veste en polaire


Veste de pluie


Sous-vêtements fonctionnels


Chaussettes de randonnée


Autre équipement de randonnée :


Sac à dos de randonnée (environ 60 litres ou selon les besoins)

de EXPED - malheureusement pas disponible sur Amazon.

Sac à dos - Ospray (C'était mon ancien et il est aussi bon)


Technique et orientation :

• le cas échéant, un appareil GPS ou une montre GPS

• éventuellement des jumelles

• Matériel cartographique


Restauration :

• Alimentation selon les besoins

• Des bonbons pour garder le moral :)

Dîner


Santé et premiers secours :

Tape 

• Papier hygiénique


Autre

• Passeport/certificat d'assurance

• Espèces/carte de crédit

• Cartouche de gaz


Matériel cinématographique :

Caméra 

Drone

Clip 

Sentier des Cinque Terre à travers les villages

GPX et carte de randonnée (sentiers de randonnée Cinque terre)

Les fichiers GPX peuvent être téléchargés chez les fournisseurs suivants.


Outdooractive: https://out.ac/3ukEbB




Voici encore le parcours sur la carte :

Sentiers de randonnée des Cinque Terre

Conclusion

La randonnée des Cinque Terre est un voyage inoubliable à travers un paysage unique, qui permet de découvrir de près la beauté de l'Italie. Elle montre un échantillon du magnifique paysage du parc national des Cinque Terre. J'ai vraiment apprécié cette excursion ! Je vous souhaite de passer un bon moment et de réussir ;)


Comme toujours, je serais très heureux de recevoir un feedback via l'un de mes canaux.



N'hésite pas à me laisser un commentaire.

 

Un bonjour chaleureux, je suis Christian, chef globe-trotter de cette page et un aventurier, un randonneur et un cinéaste passionné. J'aime parcourir de nouveaux chemins et inspirer les gens, et j'aime partager mes connaissances en matière de randonnée avec toi ! Tu trouveras également mes vidéos sur YouTube! Sur mon blog, tu trouveras, en tant que débutant ou professionnel, des conseils sur les plus grandes et les plus belles randonnées qui existent. Je souhaite encourager les gens à explorer le monde en tant que randonneur, que ce soit à la campagne, à travers la forêt ou en montagne. Selon la devise : celui qui ne marche pas n'a pas encore vu le monde,

Sur mon blog, j'écris également des articles sur le matériel de randonnée, l'entraînement adéquat pour atteindre les sommets et la protection de la nature, ainsi que des conseils et des informations sur la randonnée.


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